Author: wteleb@gmail.com

Home / wteleb@gmail.com
اعرف وزنك المثالى
مقالة

اعرف وزنك المثالى

هناك هاجس عند الكثير منا هل أنا وزنى مثالي أم أعانى من السمنة ويتم الوقوف يومياً على الميزان لحساب وزنهم وهذه عادة خاطئة فالصحيح أن يتم وزن الجسم مرة أسبوعيا ولكن هذا بعد تحديد طبيعة جسمك ويتم معرفة ذلك عن طريق أولا مؤشر كتلة الجسم : يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق معادلة حيث...

السمنة
مقالة

السمنة

هناك هاجس عند الكثير منا هل أنا وزنى مثالي أم أعانى من السمنة ويتم الوقوف يومياً على الميزان لحساب وزنهم وهذه عادة خاطئة فالصحيح أن يتم وزن الجسم مرة أسبوعيا ولكن هذا بعد تحديد طبيعة جسمك ويتم معرفة ذلك عن طريق أولا مؤشر كتلة الجسم :يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق معادلة حيث ان...

8 طرق لتحقيق نوم أفضل
مقالة

8 طرق لتحقيق نوم أفضل

يتسبب اضطراب النوم في مخاطر صحية تتضمن البدانة وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب وغيرها، كما يكلف اقتصاديات الدول مئات مليارات الدولارات، وفي هذا التقرير نقدم عدد من الطرق العلمية لتحقيق نوم أفضل، لتجنب اضطرابات النوم والآثار السلبية الناتجة عنه. 1- لا تتناول الكافيين قبل النوم بست ساعات يُفضل قبل النوم الابتعاد عن تناول المشروبات التي...

السمنة واضطرابات النوم
مقالة

السمنة واضطرابات النوم

قلة النوم تُسبب السمنة واضطراب الهرمونات “النوم” من أهم الوظائف الحيوية التى يقوم بها الجسم، وفى حالة اختلال تلك الوظيفة يتبعها خلل فى العديد من العمليات التى تقوم بها أعضاء الجسم المختلفة. الآثار السلبية لقلة ساعات النوم وعن الآثار السلبية التى يتعرض لها الإنسان فى حالة عدم حصوله على القسط الكافى من النوم، يقول الدكتور...

سمنة الأطفال وعلاجها
مقالة

سمنة الأطفال وعلاجها

تعددت الأساليب المستخدمة لعلاج السمنة وزيادة الوزن عند الأطفال إلا أنّ الكثير منها لم تثبت نجاحها، لذلك حرصت عيادة السمنة بمستشفى الملك خالد الجامعي بالرياض على اتباع أحدث الطرق في العلاج، بما يناسب الطفل السعودي البدين. الفكرة هي تخصيص عيادة تثقيفية خاصة، تهدف إلى العلاج الجماعي للمرضى وعائلاتهم، في جلسة مع اختصاصي علاج سلوكي، ورياضي...

نقص النوم يسبب الجوع والسمنة!
مقالة

نقص النوم يسبب الجوع والسمنة!

يلجأ المرء إلى تناول الوجبات السريعة والحلويات عندما يعاني من سوء النوم في الليل أو من قلته، حسب دراسة حديثة. وهذا ما قد يسبب في زيادة الجوع وويؤدي إلى السمنة. لكن ما هي العلاقة بين الجوع والنوم؟ الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يتناولون وجبات مليئة بالدهون والملح وتناول الحلويات والمقرمشات “سناك” لوقف الجوع المتزامن...

سمنة الأطفال وطرق علاجها
مقالة

سمنة الأطفال وطرق علاجها

تعددت الأساليب المستخدمة لعلاج السمنة وزيادة الوزن عند الأطفال إلا أنّ الكثير منها لم تثبت نجاحها، لذلك حرصت عيادة السمنة بمستشفى الملك خالد الجامعي بالرياض على اتباع أحدث الطرق في العلاج، بما يناسب الطفل السعودي البدين. الفكرة هي تخصيص عيادة تثقيفية خاصة، تهدف إلى العلاج الجماعي للمرضى وعائلاتهم، في جلسة مع اختصاصي علاج سلوكي، ورياضي...

14 طريقة لعلاج السمنة عند الأطفال
مقالة

14 طريقة لعلاج السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال يعاني الكثير من الأطفال من ظاهرة السمنة التي تقيد حركتهم بعض الشيء، وينتج عنها الإصابة بالعديد من الأمراض، وتختلف الطرق المتبعة لعلاج سُمنة الأطفال عن المتّبعة مع البالغين؛ وذلك لعدم اكتمال نموّهم، فتكون أجسامهم بحاجة إلى الكثير من المواد والعناصر الغذائية المتوفرة في الأطعمة والأشربة الصحية، وسنعرض في هذا المقال بعض الطرق...

السمنة لدى الأطفال
مقالة

السمنة لدى الأطفال

السمنة لدى الأطفال السمنة لدى الأطفال هي أن يصل مؤشر كتلة الجسم عند الطفل أوالمراهق من نفس العمر والجنس ل 95 بالمئة أو أعلى، أمّا الوزن الزائد فهو أن يصل مؤشر كتلة الجسم ما بين 85 و95 بالمئة عند الأطفال والمراهقين من نفس العمر والجنس، ويشار إلى أنّ مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يُستخدم لتحديد...

تعرف على أسباب السمنة عند الأطفال
مقالة

تعرف على أسباب السمنة عند الأطفال

ينبغي علينا في البداية أن نبحث عن الأسباب التي أدت بأطفالنا إلي هذه المشكلة لوقاية أطفالنا منها ومن مخاطرها. تحديد ما إذا كان الطفل مصاباً بالسمنة أو البدانة يكون بواسطة الطبيب المختص، لكن بوجه عام يمكن اعتبار الطفل بديناً إذا ما كان وزنه أكثر من الطبيعي بنسبة 20% فما فوق. وكلما زادت هذه النسبة كلما...

THANK YOU