لا تقتصر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي على فئة عمرية مُعينة، بل يُصاب بها جميع الأعمار بنسب متفاوتة، مُسبباتها مُتعددة وكذلك أعراضها ومخاطرها
متلازمة التمثيل الغذائي: هي مجموعة من الأمراض تشتمل على ارتفاع ضغط الدم , و ارتفاع نسبة السكر بالدم , زيادة نسبة الدهون بمنطقة الوسط , و التي تحدث معاً رافعة من خطر حدوث أمراض القلب , و الجلطات الدماغية , و مرض السكر .
الفئة العمرية الأكثر إصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي : تزداد نسبة الإصابة بتلك المتلازمة من 11% في العمر ما بين 20 و 29 عام , الى 47.2 % في العمر ما بين 80 و 89 عام .
الأعراض
- السمنة
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع نسبة السكر بالدم
- ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم
الأسباب
- مقاومة الإنسولين Insulin Resistance
- عوامل وراثية
- عوامل بيئية
- السمنة المفرطة
المضاعفات
- الإصابة بمرض السكر .
- الإصابة بأمراض القلب و الأوعية .
التشخيص
تبعاً للمنظمة الأمريكية لأمراض القلب , إذا تواجد أي 3 من الأعراض التالية في شخص ما , يعرف بأن لديه متلازمة التمثيل الغذائي :
سمنة بمنطقة البطن : و هو إذا كان دوران الوسط أكثر من 102 سم عند الرجال , أو أكثر من 88 سم عند السيدات .
نسبة الدهون الثلاثية بالدم : إذا كان 150 مجم لكل ديسل دم أو أكثر .
نسبة الكلوستيرول الجيد بالدم : 40 مجم / ديسل أو أقل في الرجال , و 50 مجم / ديسل أو أقل في النساء .
ضغط الدم : إذا كان 130 / 85 أو أكثر إذا كان نسبة السكر في الدم أثناء الصيام أعلى من أو يساوي 100 مجم / ديسل
العلاج
- تغيير العادات الغذائية :
تتغير أنظمة الغذاء كثيراً , و لكن ثبت مؤخراً أن من أفضلها هو أن يكون الغذاء غني بالدهون المفيدة كـ زيت الزيتون , و كميات معقولة من الكربوهيدرات و البروتين كالأسماك و الدجاج .
و هذا النظام من أسهل ما يمكن اتباعه , و بالإضافة إلى ذلك فإذا قارنا بين من يتبع النظام المعتمد على تقليل الدهون , و من يتبع هذا النظام , وجدنا أن من يتبع النظام الأخير يقل بصورة أكبر في الوزن , و يتحسن لديه ضغط الدم , و مستوى الكوليستيرول و علامات أمراض القلب الأخرى , مما يؤدي في النهاية إلى علاج تلك المتلازمة .
- اتباع نظام رياضي :
إن اتباع نظام رياضي ثابت كالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام في الأسبوع , و الذي يعتبر بداية معقولة لمن لا يعانون من سبب مرضي يعيقهم عن ذلك . و قد يستعيين المريض بنصيحة طبيبة الخاص في ذلك .
فالرياضة تؤدي إلى تقليل ضغط الدم , مستوى الكوليستيرول , و تحسين عمل الإنسولين بغض النظر عن نسبة الدهون التي تفقد . فالرياضة في حد ذاتها تساعد بشكل كبير في علاج متلازمة التمثيل الغذائي .
طرق الوقاية
- اتباع نظام غذائي صحي , بتناول الكثير من الخضروات , و الفاكهة , و تجنب الأطعمة المقلية .
- أداء التمارين الرياضية بصفة مستمرة .
- الفحص الدوري الشامل لمنع حدوث المضاعفاتالمصدر:
http://www.dailymedicalinfo.com/view-disease/metabolic-syndrome/