متلازمة التمثيل الغذائي

متلازمة التمثيل الغذائي

لا تقتصر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي على فئة عمرية مُعينة، بل يُصاب بها جميع الأعمار بنسب متفاوتة، مُسبباتها مُتعددة وكذلك أعراضها ومخاطرها

متلازمة التمثيل الغذائي: هي مجموعة من الأمراض تشتمل على ارتفاع ضغط الدم , و ارتفاع نسبة السكر بالدم , زيادة نسبة الدهون بمنطقة الوسط , و التي تحدث معاً رافعة من خطر حدوث أمراض القلب , و الجلطات الدماغية , و مرض السكر .

الفئة العمرية الأكثر إصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي : تزداد نسبة الإصابة بتلك المتلازمة من 11% في العمر ما بين 20 و 29 عام , الى 47.2 % في العمر ما بين 80 و 89 عام .

الأعراض

  • السمنة
  • ارتفاع ضغط الدم
  • ارتفاع نسبة السكر بالدم
  • ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم

الأسباب

  • مقاومة الإنسولين Insulin Resistance
  • عوامل وراثية
  • عوامل بيئية
  • السمنة المفرطة

المضاعفات

  • الإصابة بمرض السكر .
  • الإصابة بأمراض القلب و الأوعية .

التشخيص

تبعاً للمنظمة الأمريكية لأمراض القلب , إذا تواجد أي 3 من الأعراض التالية في شخص ما , يعرف بأن لديه متلازمة التمثيل الغذائي :

سمنة بمنطقة البطن : و هو إذا كان دوران الوسط أكثر من 102 سم عند الرجال , أو أكثر من 88 سم عند السيدات .

نسبة الدهون الثلاثية بالدم : إذا كان 150 مجم لكل ديسل دم أو أكثر .

نسبة الكلوستيرول الجيد بالدم : 40 مجم / ديسل أو أقل في الرجال , و 50 مجم / ديسل أو أقل في النساء .

ضغط الدم : إذا كان 130 / 85 أو أكثر إذا كان نسبة السكر في الدم أثناء الصيام أعلى من أو يساوي 100 مجم / ديسل

العلاج

  • تغيير العادات الغذائية :
    تتغير أنظمة الغذاء كثيراً , و لكن ثبت مؤخراً أن من أفضلها هو أن يكون الغذاء غني بالدهون المفيدة كـ زيت الزيتون , و كميات معقولة من الكربوهيدرات و البروتين كالأسماك و الدجاج .

و هذا النظام من أسهل ما يمكن اتباعه , و بالإضافة إلى ذلك فإذا قارنا بين من يتبع النظام المعتمد على تقليل الدهون , و من يتبع هذا النظام , وجدنا أن من يتبع النظام الأخير يقل بصورة أكبر في الوزن , و يتحسن لديه ضغط الدم , و مستوى الكوليستيرول و علامات أمراض القلب الأخرى , مما يؤدي في النهاية إلى علاج تلك المتلازمة .

  • اتباع نظام رياضي :
    إن اتباع نظام رياضي ثابت كالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام في الأسبوع , و الذي يعتبر بداية معقولة لمن لا يعانون من سبب مرضي يعيقهم عن ذلك . و قد يستعيين المريض بنصيحة طبيبة الخاص في ذلك .

فالرياضة تؤدي إلى تقليل ضغط الدم , مستوى الكوليستيرول , و تحسين عمل الإنسولين بغض النظر عن نسبة الدهون التي تفقد . فالرياضة في حد ذاتها تساعد بشكل كبير في علاج متلازمة التمثيل الغذائي .

طرق الوقاية

  • اتباع نظام غذائي صحي , بتناول الكثير من الخضروات , و الفاكهة , و تجنب الأطعمة المقلية .
  • أداء التمارين الرياضية بصفة مستمرة .
  • الفحص الدوري الشامل لمنع حدوث المضاعفاتالمصدر:
    http://www.dailymedicalinfo.com/view-disease/metabolic-syndrome/

Leave a Reply

Your email address will not be published.

THANK YOU