التقليل وليس الإمتناع

 

 

 

 

عند الإتجاة الى فكره إنقاص الوزن فإن أول مايأتى في تفكيرنا هو الإمتناع
مثل الإمتناع عن النشويات وعن السكريات … ولكن هذا مفهوم خاطئ فالأصح التقليل وليس الإمتناع فالجسم يحتاج الى كل القيم الغذائية لذلك يجب تحديد كمية الكربوهيدرات التى يحتاجها الإنسان على حسب صحتة ونوع جسده ، ولابد أن نعرف … ان النشويات هى مصدر الطاقة للجسم إلا أن الإمتناع عن النشويات يُسبب العديد من الآثار الجانبية منه : صداع الرأس ،رائحه الفم الكريهه ، ضعف عام و تشنجات العضلات و الإعياء . وبالإضافة إلى انة على المدى الطويل… يمكن أن تسبب نقص في الــڤــيتامينات أو المعادن، وإضطرابات الجهاز الهضمي، وقد تزيد من مخاطر الأمراض المزمنة المختلفة لذلك يجب أخذ نظام غذائى متوازن للحفاظ على صحة الجسم .

كروروش يساعد على تقليل كمية الأكل ويزيد الإحساس بالشبع

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

THANK YOU