التغذية

Home / التغذية
ما هي

التغذية

التغذية هي علم الغذاء وعلاقته بالصحة؛ والتعرف على عادات التغذية النافعة من شأنه أن يساعد على تحقيق أهداف عديدة بما فيها: فقدان الوزن، حرق الدهون وتكوين العضلات بطريقة صحية. نوع وكمية الطعام الذي يتناوله الفرد، له تأثيراً كبيراً على الصحة العامة، لذلك، من المهم أن يتعلم الفرد كيفية التمييز بين الخيارات الغذائية الصحية وغير الصحية.

ك
كمية الغذاء

يجب مقارنة كمية الطعام الذي يتناولها أي شخص بكمية الطاقة التي يحرقها الجسم، للتأكد إذا كان ذلك الشخص يكتسب أم أنه يفقد أم أنه يحافظ على وزنه. وعلى أي شخص الحفاظ على طاقة متوازنة داخل جسمه، وهي الفارق ما بين كمية الطعام التي يتناولها والكم الذي يقوم الجسم بحرقه، فهذا هو السبيل الوحيد للسيطرة على الوزن. كما أن معرفة محتوى الغذاء من السعرات الحرارية أمر مُهم، لأن وزن الجسم له دور هام في خلق نمط حياة صحي.

أ
أنواع الطعام

لأنواع الطعام التي يتناولها الفرد يومياً تأثيراً كبيراً على الصحة. فبعض المكونات الغذائية مثل الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكريات البسيطة والصوديوم قد تضر بالجسم، في حين أن مكونات غذائية أخرى مثل الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات تساعده على البقاء سليم وصحي. لذا فإن إتباع نظام غذائي اساسه الأطعمة الصحية يساعد كثيراً على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.

Tا/cmsmasters_dropcap]النقطة الجوهرية

إن اتخاذ خيارات ذكية فيما يتعلق بالأغذية، لا يعني أن يحرم الشخص نفسه من تناول أغذية مُعنية دون غيرها. الخيار الذكي للأغذية هو تناول الطعام الصحي مُعظم الوقت للتمكن من الإستمتاع في بعض الأحيان بوجبات غير صحية ولكن لذيذة. هذا الدليل يعرض كيفية أن يحيا المرء نمط حياة صحي عن طريق خلق نظام غذائي متكامل ومتوازن.

ا
الكيفية

كيفية تناول أكل صحي يعتمد على عادات التغذية المُتبعة من قبل كل فرد والتي تؤثر عليه بدرجة عالية. فنوعية الأكل قد تُسرع أو تمنع الإصابة ببعض الأمراض. كما أن تناول الطعام الصحي لا يعني دائما أن يقوم الفرد بحساب السعرات الحرارية طوال الوقت، ولكن يعني مقدرة الفرد على التفريق بين الخيارات الجيدة والسيئة.

تأثير كروروش

اعرف المزيد عن

علاجات كروروش

كروروش وعلاج السمنة

يُعد كروروش أول مُكمِّل غذائي عُشبي وظيفته حث الإحساس بالشبع وتقليل الشهية من خلال آلية العمل الفريدة والفعَّالة التي يتميز بها.

More..

كروروش و أمراض الضغط

إن الزيادة المُفرطة للوزن ، وبالأخص زيادة السمنة في منطقة البطن، تُعد السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم، حيث تُشكل نسبة 65٪ إلى 75٪ من خطر ارتفاع ضغط الدم الأولي (الأساسي).

More..

كروروش و أمراض القلب والأوعية الدموية

السمنة أو زيادة الوزن تعني زيادة الدهون في الجسم التي تؤدي إلى دسليبيدميا ( عسر الدهنيات بالدم)، زيادة الكولسترول (المجموع و LDL)، TG، وانخفاض في الكولسترول HDL التي تؤدي إلى الأمراض القلبية الوعائية.

More..

كروروش والقولون

تستخدم قشور السيليوم سريرياً كعامل مُشكل لكتلة سائبة داخل المعدة، ويتم الاحتفاظ بهذه الكتلة داخل المعدة، ثم في القولون على الرغم من أن ميكروفلورا السيليوم ضعيفة التخمر

More..

كروروش و مرض السكري

مرض السكري هو أحد مضاعفات مرض السمنة، فزياده الدهون في الجسم تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الاستروجين

More..

كروروش و التهاب المفاصل

إن معدل الإصابة بتآكل مفصل الركبة لدى الأشخاص الذي يعانون من السمنة يصل إلى 55%.

More..

كروروش والخصوبة

قد تخلق السمنة بعض المشاكل تتعلق التبويض وعدم انتظام فترات الحيض. كما يسهم في خفض الاستجابة لعلاجات الخصوبة والإجهاض. لهذا تشير البحوث إلى أن الحد من السمنة يُحسن الصحة الإنجابية للمرأة.

More..

كروروش والخلل المناعي

أمام عمليات الأكسدة الضارة يحتمي الجسم بما لديه من وسائل دفاعية قوية لصد الجسيمات المدمرة، ويعتبر السيليوم أحد أهم العناصر.

More..

عرض الشهر

جنيه 1440
3 علب / علبة صغيرة مجانا
  • 3 علب
  • 3 أكياس يومي
  • 30 كيس / علبة
  • 10 أكياس / العلبة الصغيرة

عرض الثلاثة أشهر

جنيه 4320
9 علب / 5 علب صغيرة مجانا
  • 9 علب
  • 3 أكياس يومي
  • 30 كيس / العلبة
  • 10 أكياس / العلبة الصغيرة

عرض كروروش

undefinedundefined

THANK YOU