الألياف

Home / الألياف
معلومات عن

الألياف

ر
رجيم الألياف… يمتاز رجيم الألياف بأنه سريع ويساعد الجسم على حرق الدهون، كما إن له العديد من الفوائد فهو يعالج مشاكل المعدة ويقي من سرطان القولون ويحافظ على عملية الأيض بالجسم ويقي الجسم من الكوليسترول وما يصاحبه من أمراض القلب والشرايين.

ا
الألياف الغذائية تساعد الجسم على الإحساس بالشبع فهي تبطئ من عملية الهضم وتستقر في المعدة أطول مدة مما يمنع الشعور بالجوع والرغبة في الطعام، كما إنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة له وتمده بالطاقة، كما إنها تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مما تمنع تراكم الدهون، كما إن الألياف لها قدرة على امتصاص الدهون وتساعد الجسم على التخلص منه.

  • يساعد رجيم الألياف خسارة 1.5 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع.
  • يجب البدأ بتناول 10 جرام خلال اليوم والتوقف حتى يصل إلى 55 جرام خلال اليوم.
  • في حاله ظهور أعراض اضطراب بالمعدة يجب اللجوء إلى الطبيب.
  • ينصح بإتباع نظام الألياف على إنه نظام غذائي يومي فهو يساعد على تثبيت الوزن وعدم اكتساب الوزن مرة أخرى

الأغذية التي تحتوى على الألياف الغذائية:-

  • الذرة الصفراء: تحتوى الذرة الصفراء على نسبة عالية من الألياف كما أنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تحمى الجسم من الإصابة بالسرطان كما إنه غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات مثل الحديد.
  • فاصوليا بيضاء: تحتوى على نسبة عالية من المعادن مثل الحديد والماغنيسيوم والمنجنيز كما إنه تعتبر مصدر هام للبروتين والألياف الغذائية.
  • الفاصوليا السوداء: تحتوى على نسبة عالية من مركب الفلافونيد والثيامين والماغنيسيوم كما إنها تحتوى على ألياف غذائية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • الفاصوليا الحمراء: مصدر هام لعنصر الحديد مما يحمى الجسم من الأنيميا وفقر الدم كما إنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
  • الأرز البني: من المصادر الغنية بالألياف ويعتبر بديل أفضل من الأرز الأبيض.
  • الفول: يعتبر طبق الفول من الأغذية الهامة والغنية بحمض الفوليك الهام لصحة الحامل والجنين كما إنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف ويساعد على خسارة الوزن.
  • العدس: من الأغذية المفيدة والهامة لصحة الجسم ويحفز الجسم على حرق الدهون.
  • الكمثرى: من الفواكه الغنية بالألياف كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض.
  • أغذية أخري تحتوى على ألياف غذائية:(الشوفان ،الخرشوف،التفاح، الأناناس، الفراولة، السبانخ، الخس، البقوليات، الحمص،الصويا، الفواكه المجففة، التمر، المشمش المجفف،التين، القراصيا، الجوز، البندق، زيت الزيتون واللوز).

تأثير كروروش

اعرف المزيد عن

علاجات كروروش

كروروش وعلاج السمنة

يُعد كروروش أول مُكمِّل غذائي عُشبي وظيفته حث الإحساس بالشبع وتقليل الشهية من خلال آلية العمل الفريدة والفعَّالة التي يتميز بها.

More..

كروروش و أمراض الضغط

إن الزيادة المُفرطة للوزن ، وبالأخص زيادة السمنة في منطقة البطن، تُعد السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم، حيث تُشكل نسبة 65٪ إلى 75٪ من خطر ارتفاع ضغط الدم الأولي (الأساسي).

More..

كروروش و أمراض القلب والأوعية الدموية

السمنة أو زيادة الوزن تعني زيادة الدهون في الجسم التي تؤدي إلى دسليبيدميا ( عسر الدهنيات بالدم)، زيادة الكولسترول (المجموع و LDL)، TG، وانخفاض في الكولسترول HDL التي تؤدي إلى الأمراض القلبية الوعائية.

More..

كروروش والقولون

تستخدم قشور السيليوم سريرياً كعامل مُشكل لكتلة سائبة داخل المعدة، ويتم الاحتفاظ بهذه الكتلة داخل المعدة، ثم في القولون على الرغم من أن ميكروفلورا السيليوم ضعيفة التخمر

More..

كروروش و مرض السكري

مرض السكري هو أحد مضاعفات مرض السمنة، فزياده الدهون في الجسم تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الاستروجين

More..

كروروش و التهاب المفاصل

إن معدل الإصابة بتآكل مفصل الركبة لدى الأشخاص الذي يعانون من السمنة يصل إلى 55%.

More..

كروروش والخصوبة

قد تخلق السمنة بعض المشاكل تتعلق التبويض وعدم انتظام فترات الحيض. كما يسهم في خفض الاستجابة لعلاجات الخصوبة والإجهاض. لهذا تشير البحوث إلى أن الحد من السمنة يُحسن الصحة الإنجابية للمرأة.

More..

كروروش والخلل المناعي

أمام عمليات الأكسدة الضارة يحتمي الجسم بما لديه من وسائل دفاعية قوية لصد الجسيمات المدمرة، ويعتبر السيليوم أحد أهم العناصر.

More..

عرض الشهر

جنيه 1440
3 علب / علبة صغيرة مجانا
  • 3 علب
  • 3 أكياس يومي
  • 30 كيس / علبة
  • 10 أكياس / العلبة الصغيرة

عرض الثلاثة أشهر

جنيه 4320
9 علب / 5 علب صغيرة مجانا
  • 9 علب
  • 3 أكياس يومي
  • 30 كيس / العلبة
  • 10 أكياس / العلبة الصغيرة

عرض كروروش

اخسر من 4 لتفقد من 4 الي 5 كيلو شهريا
فرصة رائعة لتفقد وزنك الزائد وتوفر أموالك

اشترك في قائمتنا البريدية

    [cf7sr-simple-recaptcha]

    THANK YOU