معلومات

Home / معلومات

8 طرق لتحقيق نوم أفضل

8 طرق لتحقيق نوم أفضل

يتسبب اضطراب النوم في مخاطر صحية تتضمن البدانة وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب وغيرها، كما يكلف اقتصاديات الدول مئات مليارات الدولارات، وفي هذا التقرير نقدم عدد من الطرق العلمية لتحقيق نوم أفضل، لتجنب اضطرابات النوم والآثار السلبية الناتجة عنه. 1- لا تتناول الكافيين قبل النوم بست ساعات يُفضل قبل النوم الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على المادة المنبهة «الكافيين»،...

Continue Reading...
السمنة لدى الأطفال

السمنة لدى الأطفال

السمنة لدى الأطفال السمنة لدى الأطفال هي أن يصل مؤشر كتلة الجسم عند الطفل أوالمراهق من نفس العمر والجنس ل 95 بالمئة أو أعلى، أمّا الوزن الزائد فهو أن يصل مؤشر كتلة الجسم ما بين 85 و95 بالمئة عند الأطفال والمراهقين من نفس العمر والجنس، ويشار إلى أنّ مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يُستخدم لتحديد زيادة الوزن والبدانة في مرحلة...

Continue Reading...
تعرف على أسباب السمنة عند الأطفال

تعرف على أسباب السمنة عند الأطفال

ينبغي علينا في البداية أن نبحث عن الأسباب التي أدت بأطفالنا إلي هذه المشكلة لوقاية أطفالنا منها ومن مخاطرها. تحديد ما إذا كان الطفل مصاباً بالسمنة أو البدانة يكون بواسطة الطبيب المختص، لكن بوجه عام يمكن اعتبار الطفل بديناً إذا ما كان وزنه أكثر من الطبيعي بنسبة 20% فما فوق. وكلما زادت هذه النسبة كلما كانت المشكلة أكبر. والمشكلة في...

Continue Reading...
ما هو علاج دهون الكبد؟

ما هو علاج دهون الكبد؟

كبد الإنسان له وظائف محددة كغيره من أجزاء الجسم الأخرى وعمل الكبد هو نتاجاً عمل الأجزاء الأخرى للجسم فالكبد هو المسؤول عن تحليل الطعام بإفراز أنزيمات خاصّة تمتص الدهون وتخليص الدم من السموم كم أنّ الكبد جزء من الجهاز المناعي للجسم هذا الجهاز الذي يعمل كمدافع داخلي ذاتي عن سلامة الجسم . وظائف الكبد يتميّز الكبد عن باقي الأعضاء الأخرى...

Continue Reading...
سبع علامات تدل على أن كبدك متعب

سبع علامات تدل على أن كبدك متعب

من خلال علامات تظهر بالجسم، يمكن للإنسان معرفة إصابة عضو من أعضاءه من عدمه. كبدنا هو من أنشط أعضاء الجسد وأكثرها عملاً، إذ عليه أن يؤدي ما يفوق ال ٥٠٠ وظيفة ؛ منها تخزين الڤيتامينات، والسكر، والمعادن على شكل وقود، ومن وظائفه التحكم بإنتاج الكوليستيرول والتخلص منه ، هذا عدا وظائف أخرى كثيرة. الكبد يحتوي على مادة تسمى “الصّفراء (bile)...

Continue Reading...
العلاقة الوثيقة بين السرطان والسمنة

العلاقة الوثيقة بين السرطان والسمنة

أعلن مسؤولون أميركيّون، أمس الثلاثاء، عن زيادة بنسبة 7% بالمئة، طرأت على معدلات انتشار 12 نوعا من السرطانات المرتبطة بالسمنة منذ عام 2005 إلى 2014 وهي زيادة تهدد بإبطاء التقدم الذي تحقق في تقليل معدلات الإصابة بالمرض الخبيث في الولايات المتحدة. ووفقا للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن أكثر من 630 ألف شخص في الولايات المتحدة، تم تشخيص إصابتهم...

Continue Reading...
علاقة السمنة بالسرطان

علاقة السمنة بالسرطان

أثبتت الدراسات عن وجود علاقة بين الإصابة بالسمنة والإصابة بـ 36 نوع من السرطان. ويرجع ذلك إلى أن الدهون الزائدة في الجسم لها آثار ضارة ومن بينها الطريقة التي تعمل بها الخلايا، مما يزيد من الإصابة بالسرطان. ما علاقة السمنة بالسرطان؟ قد أظهرت الأبحاث أن العديد من أنواع السرطان أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة،...

Continue Reading...
السمنة هي السبب وراء إرتفاع مستوى الكوليسترول

السمنة هي السبب وراء إرتفاع مستوى الكوليسترول

جسمك يحتاج إلى نسبة من الكوليسترول لمساعدة الأجهزة بالجسم لديك على أداء وظائفها والنمو، ولكن ارتفاع نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم قد تتسبب في إنسداد الشرايين في جميع أنحاء الجسم. المعدل الآمن من المعروف أن المعدل الآمن للكوليسترول عند معظم الناس يقل عن خمسة، غير ان البراهين المتزايدة ما فتئت تكشف ان المعدل الآمن ينبغي ان يقل عن ذلك بكثير،...

Continue Reading...
مستقبل علاجات السمنة

مستقبل علاجات السمنة

تتواصل أبحاث العلماء لاكتشاف علاجات للسمنة، التي انتشرت بنسبة كبيرة في جميع البلدان والمجتمعات. ومستقبل علاجات السمنة يحمل الكثير والكثير من الأمل لمرضى وضحايا هذا الوباء الكونى. اكتشافات تلو اكتشافات يضيفها العلماء كل فترة إلى قائمة علاجات السمنة التى صارت وباءً ووبالاً على كل الأوطان والمجتمعات، لكن الدول النامية الفقيرة مثل مصر هى الضحية دائماً لأن ميزانيات تلك الدول لا...

Continue Reading...
كيفية حساب السعرات الحرارية لتخفيف الوزن

كيفية حساب السعرات الحرارية لتخفيف الوزن

هناك عدة طرق لحساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسم الإنسان يومياً من أجل الحفاظ على توازنه، وفي المقابل حساب السعرات الحرارية الزائدة التي يستوجب على الإنسان حرقها وتخفيضها. وطرق الحساب تلك منها حسابات يدوية ومنها إليكترونية يمكن العثور عليها الانترنت. لفهم كيفية حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن وحرق الدهون بطريقة أكثر فعالية : – ما هى السعرات الحرارية ؟؟...

Continue Reading...
Bitnami